Ha szeretnél eredményt elérni, a személyi edzés Budapesten gyors és biztonságos út a célodhoz. Nem számít, hogy kezdő, újrakezdő vagy haladó vagy: a személyi edzők személyre szabott programot készítenek, amely figyelembe veszi az egyéni céljaidat, az időbeosztásodat és az esetleges egészségügyi korlátokat. A hatékony edzés alapja a pontos a következetes tervezés – enélkül a fejlődés lassú vagy ingadozó lesz.
Miért érdemes személyi edzővel edzeni?
Először is a technika: a helyes végrehajtás csökkenti a sérülésveszélyt, illetve gyorsítja a fejlődést.
Másodszor az egyéni program: a személyi edzés nem sablonokat ad, hanem a te erősségeidre és gyengeségeidre szabott edzéstervet.
Harmadszor a motiváció és a felelősség: egy edző mellett könnyebb következetesnek maradni, és az edzések eredményei kézzel foghatóak lesznek.
Az edzésterv felépítésekor fontos szempontok:
• a cél meghatározása (testsúlycsökkentés, izomtömeg-növelés, állóképesség javítása);
• a mozgás- és egészségtörténet feltérképezése;
• a heti edzésszám és időbeosztás egyeztetése;
• a táplálkozási alapelvek és a regeneráció beépítése.
A személyi edzés többnyire kombinálja a súlyzós és funkcionális elemeket, valamint a mobilitást és a core-izomzat munkára fogását, hogy hosszú távon is fenntartható eredményt érj el. A rendszeres értékelés lehetővé teszi, hogy az edzésterv folyamatosan igazodjon a fejlődésedhez és az aktuális céljaidhoz.
Milyen szolgáltatásokra számíthatsz egy jó személyiedzés-csomagban?
Általában a következőket tartalmazza:
• személyre szabott edzésterv és technikai útmutatás;
• rendszeres teljesítmény- és állapotfelmérés;
• ajánlások táplálkozásra és regenerációra.
Gyakorlati tippek a sikeres edzéshez
Vezess edzésnaplót, aludj eleget, ügyelj a hidratálásra és építs be heti pihenőnapokat! Ha fáradsz, beszélj az edződdel – a progresszió intelligens és fokozatos kell legyen, különben könnyen túlterhelheted magad.
Ne feledd, a személyi edzés nem egy gyors csoda, hanem tervezett, következetes munka! Hosszú távon az apró sikerek megünneplése és a mérhető eredmények nyomon követése tartja fent a motivációt.
A személyi edzés Budapesten személyre szabott, biztonságos és hatékony. Keresd fel személyesen cégünk, a Star Wellness Kft. Team Fitness edzőtermét Óbudán, vagy látogass el honlapunkra a www.teamfitness.hu címen, kérdés esetén pedig fordulj hozzánk bizalommal a 06-1-250-8640-es telefonszámon, vagy az info@teamfitness.hu e-mail címen!